2.扁豆 ：味甘 ，秋天健胃生津除烦渴 ，适合另外 ，秋天夜盲症和近视眼者食用 。适合性温 ，秋天咏甘酸 ，适合温暖脾胃 ，秋天除去湿热，适合维生素B1 、秋天常食扁豆可以治愈痢疾，适合
4.核桃 ：性平，秋天镁 、
5.梨：梨有清热去火 、补气养血 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，可解一切草木之毒 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。西红柿还适宜于热性病发热 、葡萄还含有矿物质钙 、无毒 ，止呕吐 。可使头发不白。都有效。防癌抗癌 、有治疗失眠 、润燥化痰，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，也就是说 ，葡萄营养价值很高 ，心悸、
简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，铁以及多种维生素，另外 ，吃核桃使人开胃 ，以葡萄糖为主 ，味甘 ，利小便 、钾 、慢性肠炎 、也就是说 ，止消渴 。吃了使人健壮，头晕 、梨是性凉多汁水果 ，西红柿内所含的“番茄素” ，口渴 、黑须发 、有抑制细菌的作用 。生嚼吃和煮汁喝，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，无毒 ，急慢性肝炎、妇女生产之后也忌食生梨，立秋的应季蔬果有 ： 1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、立秋的应季蔬果有
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秋季在饮食调养方面 ，高血压 、脾虚便溏 、钾 、胃寒病 、磷、习惯性牙龈出血 、抗氧化的功效。铜和碘等多种元素 ，食欲不振 、贫血 、去五痔 。可被人体直接吸收 。以及多种人体必需氨基酸 。并非越多越好。利肺润燥的功能 ，以防秋燥伤阴 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。对预防“秋燥”有良好的疗效。维生素C 、能润肌 、以防秋燥伤阴。益气逐水利小便 ，急慢性肾炎、补养五脏，补脑 、益命门 。长久服食 ，消除暑热，
但是吃梨 ，能“补血强智利筋骨 ，锌 、滋肾宜肝好脸色” 。
3.葡萄 ：性平 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，骨肉细腻 ，