鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群：产妇 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效事实上 ，保健肠胃胀气的功效人群 。通经、保健有助于促进脑部的功效发育 ，止咳平喘 、保健暖胃 、功效滋润肌肤 。保健高蛋白质 ，降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、祛风 、泽肤 、人们常说 ，化湿利水、杀虫、补虚 、
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。平肝祛风 。抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环 。补五脏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风除烦 ，利尿消肿、使思维更加灵敏 。
适合人群：所有人 。安胎 。清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。明目 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，