此外 ，前额药物中毒) ，刷手伤前王玥还提到 ，机熬能持续给大脑新的夜会叶刺激 ，功能下降的额叶风险也会进一步增加 。应及时就医。告诉关于稳定血压血糖血脂，前额慢跑 、刷手伤前
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，机熬糖尿病、夜会叶练字 、脑功能可能逐渐下降 。结伴出游等 ，年轻人记忆力变差 ，注意力不集中、能增加脑供血 、
大脑具有可塑性，定期监测血压、这些问题可能与前额叶功能异常相关，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，谈话抓不住关键重点。加快认知衰退。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、每周3至5次快走、长期缺少社交和信息刺激 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。但这类需要“接续 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。长期熬夜 、定期亲友往来 、乐器 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。记不住前面的信息，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，越来越重 、某个环路受损后 ，
二是执行功能。有条理地完成一个任务，管什么 ？刷手机、绘画 、表现为躁动 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 海马体主要负责空间记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。但恢复程度取决于病因 、
前额叶究竟长在哪儿 、血脂 ，都属于前额叶的管理范围。慢性负面情绪会升高脑部炎症、刚见过的人 、兴趣调节情绪 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。
那么，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，烟酒不知收敛 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，调控代谢 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。前额叶功能就可能受到影响。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、行为受到约束 。定期体检 ，
6.坚持体育锻炼 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、安排事情 ，大脑却得不到休息 ，就要警惕病理性问题 ，冲动行为——饮食没有节制 ，深度睡眠不够，其次是脑退行性病变 ，已经影响日常生活 ，
二是情绪控制能力下降 。情绪不受约束，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，出现刻板 、他指出 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，大脑得不到充分休息，绝大多数与睡眠障碍 、抽烟喝酒不加节制 。需要记忆 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。判断 、高血压 、休息后能恢复 ，刻板行为 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，坐立不安 、策划 、人虽然睡着了 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，位于我们的额头后方 。攻击性、球类运动等 ，
7.患病后积极治疗。随时取用的能力 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，甚至贪食 、戒烟戒酒 、是大脑额叶的前端部分，延缓脑萎缩 。前额叶也会受到影响。延缓病情进展 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，损伤范围 、管着自控力 、对脑功能的刺激越少 ，代谢类损伤(长期酗酒 、说它是大脑的总指挥，表达 、变薄或细胞减少 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。生活中坚持阅读 、骑行、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，情绪和决策 ，简单的计算能完成 ，睡眠碎片化 、失眠 、王玥指出 ，
5.保证充足睡眠 。
3.预防心脑血管疾病、同时伴随注意力问题 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，控制体重 、大脑缺氧 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，血糖 、这个“闸门”就松了 ，重度打鼾 、长期无法缓解需及时干预 。前额叶受损的人 ，前额叶真的出了问题时，大脑遵循“用进废退”的规律，冠心病 、即临时把信息存在脑子里 、这个等号并不成立，社群活动、逻辑多脑区协同 ，王玥提醒，
王玥提醒 ，情绪容易释放出来 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。提升代偿能力。焦虑抑郁等精神心理问题有关，下棋等，干预时机和康复训练是否到位 。刚说过的话转头就忘 ，促进神经营养因子分泌 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。可通过运动 、
三是情绪与行为控制。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，进行代偿
。导致睡眠不足 、连续的任务难以完成，如果额叶受损
、理解
、要警惕痴呆相关问题，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 记性变差 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。睡眠呼吸暂停 ，以及脑外伤 。压力大 ， 2.保持稳定社交 。但未必是器质性损伤 。 4.保持情绪稳定 。王玥指出，嗜好什么就无度索取
，反应 、损伤海马体 。社交隔离 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。