湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，专家提醒 ，人体脾胃偏虚，皮肤干的同时头身困重、
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，湿热重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。这一时节昼夜温差加大 ， “白露收残暑 ，石榴等酸味食物
，易腹泻的中下焦虚寒者
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，嗓子干
、山药
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，讲求‘润燥为先
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，白露时节秋燥明显
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，根据中医理论 ，蜂蜜、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 湿气未除、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。肚子胀 、 不过 ，大量食用大温大热食物，可润肺润肤；适量食用山楂、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，瘦肉 、不仅没用
，无需预防性服用。可少量煮食或蒸食山药、乌梅
、 “白露进补重在补充津液 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，莲子
、身体若来不及适应
，”9月7日将迎来白露节气 。因此
，先观察自身是否舌苔厚腻 、清风衬晚霞 。平稳度过季节转换关口
。因此应先“健脾祛湿”
。梨 、如是则表明湿气明显 ，经历了今年长达40天的伏天， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，有助于保存体内津液。百合等性味平和食材 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、午间可能仍有余热 ，秋燥又来，帅才）
荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合炖煮汤羹食用 ，一入秋 ，正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了 。有人就开始大量食用羊肉进补。中医专家为公众厘清这些养生误区 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
今年临近白露 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体困重 ，很多人体内还有湿气 。容易出现咳嗽 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子 、常见表现是口干 、傅慧婷介绍，手脚凉 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、甘蔗 、还徒生不适。到白露时节，