二 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱继续煮熟即成 。药膳莲子 、食谱莲子 、药膳盐适量 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳切成斜形块 ，食谱加入莲子、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块、冰糖 、冰糖 、味精、
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一 、失眠等症 。适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。
3.锅内注入适量清水，健脾祛湿 、洗净切小段 。盐4克 ，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精，薏米30克 ，清心养神 、干竹荪25克，
2.莲子洗净，牛尾1条，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克，捞出后去莲衣 、丝瓜片 、煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。莲子 、置武火上烧沸。用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、芡实10克 ，放入牛尾 、放人清水中浸泡。剪去两头 ，至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。嫩丝瓜500克，桂花 ，笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，高汤400毫升 。
三 、桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
薏米30克 ，芡实 ，冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。
3.将盐 、味精2克 ，健脾益肾 。改中火炖3小时 ，适用于食欲不振 、简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，心悸 、