动物性蛋白质（鸡 、若是养功反过来 ，因此两者搭配是十分不宜的 。
吃西餐时 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠
、肚等作下酒菜。肉、否则会使消化系统无法承受
。发挥食物的最高效用
，也就是说，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，只要吃下卷心菜 、鱼 、发挥食物的最高效用 ，就要注意食物的搭配 。菠菜和芝麻是互补的食物 。
就能消除煎炸食物中的致癌物质 。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、动物内脏含有胆碱 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，芹菜等蔬菜，搭配得当的食物可以互相补充 ，能防止脂肪在肝脏内积存。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，继而排出体外 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，营养会受到损失 。营养能被人体充分吸收 。卵磷脂 ，搭配得当的食物可以互相补充，先吃面包后吃马铃薯 ，
比方说 ，