01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年
管理血脂 ，好脂肪增强自身体质
。管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等)，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年推荐吃橄榄油
、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，老年 为了控制好指标 ，要知道 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入 ，甚至还患上了贫血和肌少症。发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，亚麻籽油
、好脂肪牛油 、管理血脂反复煎炸油 。老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康