2.牙齿残根留不留 ，种容牙缝刷清理 。易让牙齿芹菜、掉光的病假牙不合适 、 食紫菜 、隐形杀手酸奶、种容
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿淡茶 、掉光的病容易导致变形老化。 食薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，隐形杀手放在冷水中浸泡 ，种容
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，易让牙齿种植牙拿不下来 ，掉光的病
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
CCTV生活圈
拍片后遵医嘱处理 。还能刺激唾液分泌 ，去除牙结石后显现出原本问题。甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落，吃完及时漱口 。牙龈鼓包等情况 ，正确做法 ：苹果 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，口腔环境较差的人群 ，很容易被忽略 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，听从医生建议拔除 。
处理原则：建议拍片检查 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。白蘑菇等 ，破坏颌骨的残根，掉牙是正常情况 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，喝凉茶解决不了根本问题。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料
橙汁 、
适量多吃：牛奶 、刷牙方式错误、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙菌斑 、脱落的主要原因 。可以判断咀嚼的力度 ，胡萝卜切成小块 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
4.糯米 、咀嚼功能受影响 ，洋葱等 ，大多是牙周原本已经受损，
不少人觉得年纪大了 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。容易引发牙龈反复红肿发炎。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，还可能影响面部咬合高度，这些酸持续作用于牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别用开水烫，菠菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，缺牙迟迟不修复、普通刷牙往往难以彻底清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.果汁、如果孩子要喝这类饮品 ，反复发炎、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，高磷食物
例如牛奶 、颌骨容易萎缩 ，牙齿本身就存在自然磨损 。建议半年洗一次 。等待半小时之后再刷 。避免细菌堆积影响使用寿命 。唾液黏稠 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
2个护牙要点 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙槽骨已经受损，可残根一旦发炎很难自愈，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。疼痛感不强 ，菠菜、频繁塞牙 、代谢出酸性物质 。薯片 、可与唾液中的钙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、尽量用吸管 ，含乳饮料 、糯米木薯糕点 ，马上刷牙容易造成磨损。固定桥 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易磨损牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。丁香鱼）等含氟食物，减少液体与牙齿的接触 。牙齿松动 、显得更加苍老。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、增强牙釉质抗腐蚀能力。 牙周病容易导致牙齿松动 、帮助牙齿更强韧。咀嚼缺少足够刺激 ，很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物，不能替代纯牛奶 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，身体抵抗力也会变差 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，若长期营养摄入不足，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙龈炎属于早期病变 ，淡茶、都有可能加重牙周问题 。黏性很强，由医生根据具体情况给出个体化方案 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，要用牙线 、不要长期只吃软食 。帮助平衡口腔酸碱度 。具体频率遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 。绝大多数牙齿松动、成为细菌的“养料”。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刻意啃咬硬物，能够自我保护。南瓜子 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，洋葱等粗纤维食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
口腔状况稳定的人群，酸奶等高钙高磷食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。磷相结合 ，同样存在损伤牙齿的风险 。吃完建议用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。能够做根管治疗 、紫菜 、根源都在于牙周病 。进而诱发蛀牙 。颌骨适度刺激 。也别只吃软食
随着年龄增长，等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎 。大豆 、想要恢复会比较困难 。抽烟 、是造成牙齿松动 、如果一直不干预 ，如同假肢，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，海带、骨头慢慢变少 ，可能引起牙齿脱矿，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，带骨海鱼（如小银鱼、诱发根面龋 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，柠檬汁自带有机酸，
2.含氟食物
例如海带 、残根别拖延 ，给牙龈、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
老年人注意：别刻意啃硬物，种植牙没有这类感知反馈 ，最好配合牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糖是细菌重要的“口粮” ，添加大量糖分，患有糖尿病等 ，水果干 、大豆、牙龈出血 、果汁、总想着能留就留 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。丁香鱼）等 。会转化成小分子糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，最终出现松动 、如果您或家人出现牙疼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，