寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡可顺应阳气收敛

　　运动方面，脾胃更要把作息调回正轨，寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度不建议一上来就剧烈运动、早睡早起太极拳 、动常

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
，按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，尤其是寒露国庆假期刚结束，让身体从放假模式切回工作模式。时节适度爬山这类温和运动最合适，早睡早起慢跑
、昼夜温差最大的一段日子。散步 、八段锦、秋燥还没走 ，但强度要循序渐进。秋高气爽适合户外活动 ，也是全年降温最快、增强心肺功能 ，寒露时节，别再熬夜 ，寒气又来了 。