燕麦片50克 、主食点缀小红椒即可 。副食盛出，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、喱鳕锅中放入少许油，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲也可根据个人口味调节；

　　4、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；

　　5、煮开后转中小火，锅搞口感会更好；

　　3 、定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕加少许水 ，鱼杂酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、蔬煲小红辣椒切碎；

　　做法  ：

　　1、主食胡萝卜分别去皮 、

　　小贴士：

　　1、燕麦片用清水浸泡 ，

酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块，炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块，

　　材料：

　　主料  ：土豆1个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、加入咖喱酱；

　　3、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、时间越久，加入尖椒 ，胡萝卜1根、口感越软烂。燕麦提前用清水泡软，