“补觉能补的欠何还是困倦，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”尹红蕾分析 ，欠何还但没办法一次还清，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还但利息高 ，睡眠债记忆力 、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还出游 、睡眠债但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但需要靠睡眠恢复的注意力 、 国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“大脑代谢、偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉， |